Hvordan kom han over meg så fort, og hvorfor bryr han seg ikke lenger?

Hei

Jeg forstår at du synes dette er vanskelig. Etter et forhold har blitt slutt, kan det ta lang tid før man føler at alt er bra igjen. - Og det kan også gå opp og ned, akkurat slik du har beskrevet her.

Som du selv opplever, så kan kjærlighetssorg oppføre seg forskjellig fra tid til annen, og fra person til person. Du spør om hvorfor han ikke bryr seg lenger, og hvorfor han kom over deg så fort.

Selv om det kan oppleves slik, så er det ikke sikkert at det er helt sånn. Vi vet aldri hvordan folk har det inni seg, og hva de tenker og føler. Noen ganger så kan man gå videre og være ferdig med ting, andre ganger så kan man gå videre og samtidig føle en sorg over det som ikke er lenger med den man var sammen med den gangen. Det går jo også an å ha flere følelser samtidig.

Siden det er du som har skrevet inn til oss, så velger jeg å fokusere på deg her og hvordan du har det. Har du noen du kan snakke med? Noen du er trygg på og stoler på? Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Du kan også snakke med en god venn som du er trygg på og stoler på.

Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom. Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer. Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.

Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. 

Ønsker deg alt godt og sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.