Den siste tiden har vært tøff. Hva gjør jeg for å komme meg over han?

Hei

Det er alltid vondt og vanskelig å gi slipp på noen som man så inderlig håpet at det skulle bli noe mer med. Selv om han har vært åpen om at han bare vil være venner, så har han også fortsatt med å være sammen med deg seksuelt, og delt intime stunder. Da er man ikke venner, men man er noe mer, uansett hvordan man ønsker å beskrive det.

Noen ganger så blir ikke ting som man ønsker seg, selv om man har gitt det tid, og oppmerksomhet, og håpet på at ting skulle endre seg. Selv om det ikke virker sånn nå, så er det kanskje til det beste.

Nå er det viktig at du går inn i deg selv, og tenker på hva er det som er bra for meg nå? Hva er bra for meg videre?

Jeg tror det var en god ting at du tok avstand fra han. For en stund kan det hjelpe deg i å få fokuset på noe annet. Da kan du få samlet tanker og følelser litt. Når du fokuserer på deg selv, så kan du også få det litt bedre.

Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.

Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.

Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.

Alt godt til deg, og sender deg en god klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.