Jeg har kjærlighetssorg. Kan jeg kontakte fastlegen?

Hei! Jeg forstår at dette er tøft, og at du ikke har det noe bra. Jeg tror absolutt at det kan være godt å snakke med noen, og her kan du ta kontakt med fastlegen som kan henvise deg videre til psykolog hvis du skulle ønske det. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom, de kan også hjelpe deg. Det er ikke noe godt å gå rundt og tenke på dette alene.

Når det gjelder hvordan du kan drepe en kjærlighetssorg, så kan det være vanskelig. Man ser at det beste man kan gjøre er å prøve å distrahere seg selv og gjøre gode valg for seg selv. Her kommer artikkelen om endring av vane inn. Se artikkel under svaret. Det kan også være bra for deg å gjøre ting som du vet at gjør at du har det bra.

Jeg forstår at du ringer han fortsatt, og at du er lei deg for at han ikke svarer deg, men snakker med andre. Jeg forstår godt at det er veldig smertefullt. Samtidig så bør du la det gå, og stoppe å ringe. Det blir ikke noe bedre av det.

Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på, eller fastlegen din. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.

Håper du får det bedre snart, sender deg en god klem! - og les artiklene under, de kan hjelpe deg!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.