Jeg tenker fortsatt på han, og blir sint av å se han.

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Når det gjelder kjærlighetssorg så har jeg flere tips til deg her. Mer kan du også lese om i artikkelen under. Her har vi også skrevet om sjalusi og mistenksomhet. Jeg tror det kan være godt for deg å jobbe litt med tingene beskrevet der.

Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom. Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer. Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Det er flere måter du kan hjelpe deg selv igjennom sorgen på. Her er noen tips fra min side til hvordan du kan håndtere det på en god måte for deg selv:

• Ta avstand fra den personen du har kjærlighetssorg for. Da kan du få samlet tanker og følelser litt. Når du fokuserer på deg selv, så kan du også få det litt bedre. Dette kommer også til å hjelpe deg med sjalusi. Det er en helt vanlig følelse og tanke å ha, men det er ikke noe godt for oss å bære rundt på denne. Spesielt når man egentlig ikke er sammen lenger, og man ikke "har noe med det".
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
• Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.
  
  Alt godt, og sender deg en god klem!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.