Bare tenker og gråter over han hele tiden. Klarer ikke å gå ut!

Jente, 13

Hei, jeg har hatt det tungt og vanskelig i det siste for det er en gutt som jeg har prata med i flere måneder og vi har hengt sammen og hatt der sikkerlig gøy sammen. Han har blitt litt som en bror får meg, og vært der ved min side gjennom tunge ting og det har jeg vært for han og. Men nå har han fått litt nok av meg og han vil ikke ha mere kontakt og bryr seg nesten ikke om meg lenger. Jeg har bare gråtet og gråtet i flere dager og ikke orket og gå på skolen og heller ikke ut av huset. Jeg tenker på han heletiden og jeg har det fryktelig vanskelig. Jeg trenger virkelig hjelp. Jeg vet ikke hvem jeg skal prate med dette om for jeg føler ikke noen kommer til og forstå meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Nå har du kjærlighetssorg, de er skikkelig trist. Det du beskriver er skikkelig gjenkjennbart med alt en kan kjenne på når man har kjærlighetssorg.

Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom. Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer. Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Det er flere måter du kan hjelpe deg selv igjennom sorgen på. Her er noen tips fra min side til hvordan du kan håndtere det på en god måte for deg selv:

Ta avstand fra den personen du har kjærlighetssorg for. Da kan du få samlet tanker og følelser litt. Når du fokuserer på deg selv, så kan du også få det litt bedre.
Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp. Kanskje har du også noen i familien din du kan snakke med.
Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.

Alt godt, og sender deg en god klem!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 11.4.2024