Hvordan godta at den man elsker skal forsvinne?

Hei! Jeg forstår at dette er fryktelig vanskelig for deg. Det er ikke noe godt å oppleve brudd, og det kan føles ut som at hjertet rives ut av kroppen. Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom.

Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer.

Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Hvis det er mye fysisk ubehag, så bør du oppsøke lege, og sjekke at alt er i orden.

Jeg tenker at selv om det er slutt, så kan det være viktig og riktig å anerkjenne det som har vært. At dere var sammen i tre år, dere var hverandres første, og at du var veldig involvert i familien. Jeg synes det høres ut som at dere har vært dedikerte begge to.

Når man tar vare på det gode, så kan det være lettere å gå videre også.

Så… er det jo sånn at det noen ganger ikke fungerer, av ulike årsaker. Da kan det være greit å realitets oppdatere seg selv når man blir nostalgisk og lei seg og bare fokusere på det som har vært fint.

Hva er det som gjør at det ikke fungerer? Hva ønsker jeg å ha i mitt liv? Hvordan vil jeg ha det framover? Hva er viktig for meg?

Det er leit når man føler at det kan være et potensiale, eller at man gjerne ønsker å være sammen, også vil ikke den andre det. Samtidig så er det å anerkjenne det som er, eller akseptere, den beste måten å komme seg videre på.

- For da kjemper du ikke i mot det lenger. (Men jeg skjønner at dette kan være vanskelig!)

Her tror jeg du får tenke at du har gjort ditt beste, og at du ikke kan gjøre mer.

Nå er det tid for å ta vare på deg selv, og hvordan du selv kan få det bedre.

Under så har vi flere artikler du kan lese som kan hjelpe deg med å håndtere dette på best mulig måte for deg.

Du er jo eksperten i ditt liv, og vet hva som passer deg og din livssituasjon best. Ta det som passer, og la resten være.

Det er flere måter du kan hjelpe deg selv gjennom sorgen på. Her er noen tips fra min side til hvordan du kan håndtere det på en god måte for deg selv:

• Ta avstand fra den personen du har kjærlighetssorg for. Da kan du få samlet tanker og følelser litt. Når du fokuserer på deg selv, så kan du også få det litt bedre.
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: følelser og tankekjør, så leser du sorg artiklene under.
  
• Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.
  
  Alt godt, og sender deg en god klem!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.