Han sa han ikke hadde følelser for meg lenger. Hvordan komme meg over han?

Hei

Jeg leser at du har det vondt nå. Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan være her for deg og hjelpe deg.

Jeg forstår at du synes det er leit at dere hadde ulike opplevelser. Følelser kan gå litt opp og ned, og nå opplever han at de er nede. Da er det viktig at du hører på det han sier, og prøver å oppdatere deg til det. Det er sårende å høre, men bedre at man har en venn som er ærlig mot en og real.

Ofte når noen avviser oss, så kan vi føle at vi får enda mer følelser fra den personen. Så det er ikke så rart at du opplevde en oppblomstring av forelskelse da.

Siden dere allerede er så nære, så kan det i blant være vanskelig å skille mellom vennefølelser, og om det er noe mer. Det at dere kan snakke om noe vanskelig, og så le fem minutter etterpå, viser at dere deler mye fint sammen, også.

Selv om dette, så tror jeg ikke det er noe godt for hverken deg eller han at dere går rundt og håper på at det blir noe mer, hvis det ikke går i den retningen. Siden du skriver at du har vært forelsket i han lenge, så er jeg enig med deg at det kan være på tide å komme seg videre.

Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom. Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer. Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Det er flere måter du kan hjelpe deg selv igjennom sorgen på. Her er noen tips fra min side til hvordan du kan håndtere det på en god måte for deg selv:

• Ta avstand fra den personen du har kjærlighetssorg for. Fortell han hva du tenker og føler, hvis det er lettere for deg, og si at du trenger litt tid til å samle deg. Når du fokuserer på deg selv, så kan du også få det litt bedre. Så får dere heller ta tilbake vennskapet deres senere hvis dere ønsker dette.
  
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
  
• Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.

Håper du får det bedre snart, og les artiklene under. Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem! <3

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.