Jeg er redd for at de jeg er glad i skal dø, eller at jeg selv skal dø

Hei

Det er veldig slitsomt å være så engstelig og tenke mye på at du er redd for at noen av dine nærmeste skal dø, eller at du skal dø og påføre andre smerte. Det å jevnlig forstille seg at du skal miste familie, venner og kjæresten din på brutalt vis, må være vanskelig for deg.

Det er ikke noe i veien med deg fordi du har disse tankene. Det er bare slik at noen ganger tar bekymringstanker overhånd og du blir for mye fokusert på dem. Det å ha tanker om døden og ha angst for å dø, er en ganske naturlig, men vanskelig del av livet. Du er i en alder der det er naturlig å tenke mer på døden, og det at en jente i klassen din valgte å avslutte livet fikk deg kanskje til å reflektere noe mer over dette tema? Det var utrolig leit å høre om jenta i klassen din. Jeg kan forstå at dette har påvirket deg og at du tenker mye på dette, selv om hun ikke var en nær venn av deg.

Når du blir redd for at dine foreldre, venner og kjæresten din skal dø og disse bekymringstankene blir sterkere og har pågått i lang tid, så er det lurt å snakke med foreldrene dine og kjæresten din om hvordan du har det, eller en annen voksen du stoler på. Noen som kan lytte til hva du tenker, trøste deg hvis det er vanskelig, men også tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Tanker og redsel blir litt mindre skummelt når man får snakket om det, og kan få trøst.

Hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine eller kjæresten din om dette, så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din, eller ta kontakt med din lokale helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier eller lege ha god erfaring med å snakke om temaer som døden, angst og sorg. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen man kan snakke med som har tid til å lytte. Det å sette ord på tankene og følelsene dine, vil også kunne hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og det vil kunne hjelpe deg til å dempe bekymringstankene som du har nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier