Jeg er veldig redd for døden og hvordan dette vil føles

Jente, 13

Hei, jeg har et problem som gjør meg redd. Jeg er redd for døden. Jeg er veldig redd liksom, tanken på å dø er så skummel. tenk å plutselig ikke klare å puste lengre, eller å kjenne hjertet stoppe å slå. Jeg har problemer som jeg ikke vet hva er eller har fortalt som er at noen ganger kjenner jeg at hjertet dunker sykt hardt men stopper en periode som gjør at kroppen min føles ekkel ut innvendig. etter sånn 2 sekunder kjenner jeg at hjertet begynner å slå. jeg tror hjertet tar en pause innimellom, men det skjer noen ganger. det føles veldig ekkelt ut, og kanskje det har gjort at jeg er redd for døden? Jeg tenker på det hele tiden og jeg blir lei meg for at jeg har havnet i den situasjonen med å få liv fordi man ikke slipper unna døden på noen måter. Jeg klarer ikke å slutte å tenke på hvordan man får en smertefull død uansett hva som skjer med mindre man sover når der skjer. Jeg tenker på det hele tiden, og det gjør meg redd. Jeg er ikke redd for døden, mest hvordan det føles ut å dø.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er veldig slitsomt å være så engstelig og tenke mye på at du er redd for døden og hvordan dette vil føles. Det å jevnlig bekymre seg hvordan dette vil oppleves en gang i fremtiden, må være vanskelig for deg.

Det er ikke noe i veien med deg fordi du har disse tankene. Det er bare slik at noen ganger tar bekymringstanker overhånd og du blir for mye fokusert på dem. Det å ha tanker om døden og ha angst for å dø, er en ganske naturlig, men vanskelig del av livet. Du er i en alder der det er naturlig å tenke mer på døden og denne delen av livet.

For noen oppleves tanken på døden som skremmende, og man blir redd, slik du skriver om her. For mange handler det at man blir redd om at man ikke vet hva som skjer når man dør- det er ukjent. Særlig i ungdomstiden som er preget av endring både fysisk og psykisk vil tanker om hvem er jeg, hvorfor lever vi, hva skjer når vi dør og lignende være noe en del ungdommer tenker på.

Når du blir redd for døden og disse bekymringstankene blir sterkere og har pågått en stund, så er det lurt å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, eller en annen voksen du stoler på. Noen som kan lytte til hva du tenker, trøste deg hvis det er vanskelig og du blir redd, men også tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Tanker og redsel blir litt mindre skummelt når man får snakket om det, og kan få trøst.

Hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine om dette, så kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din, eller ta kontakt med din lokale helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier eller lege ha god erfaring med å snakke om temaer som døden og andre bekymringstanker. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen man kan snakke med som har tid til å lytte. Det å sette ord på tankene og følelsene dine, vil også kunne hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og det vil kunne hjelpe deg til å dempe bekymringstankene som du har nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.12.2020

Oppdatert: 6.12.2020