Jeg har fortsatt følelser for han og føler at alt er håpløst

Hei

Det vil alltid være tungt å føle seg droppet og glemt av en person som betyr så mye for en. Dette vil være som en kjærlighetssorg, noe som kan ta tid å komme over. 

Kjærlighetssorg er vondt og vanskelig. Det går fint an å ha kjærlighetssorg selv om man ikke har vært i et forhold med vedkommende. Det at han flørta med deg er en form for oppmerksomhet som kan være vond å miste. Kjærlighetssorgen kan også handle om at du har eller hadde en drøm om dere to som ikke blir noe av.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere. 

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe gutten du liker, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på han flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester. 

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du om flere uker fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.

Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke Helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og hun vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. 

Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre. 

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.  

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid  går over. Om dere nylig har fått mindre kontakt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå. 

Lykke til videre og håper noe i mitt svar kan være til nytte for deg og at du fort kommer over kjærlighetssorgen.

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no