Exkjæresten dater en ny jente

Hei

Uff så leit at det ble slutt mellom dere etter et så langvarig forhold. Kjærlighetssorg er noe av det vondeste vi mennesker kan oppleve, så der er forståelig at du er lei deg og savner ekskjæresten mye. Det er dessverre ikke uvanlig at det blir slutt når man blir sammen med en person i ungdomsalderen.

Jeg tror det kan bli feil å sette hans følelser for en ny jente opp mot hva forholdet dere har hatt betydde for han. Når dere har vært sammen så lenge som 2,5 år, så tror jeg nok du har betydd mye for han. På den andre siden kan det stemme som han sier at nå ikke har sånne følelser for deg, og at han har fått følelser for en annen.

Det er sjelden to personer er like enige i at det skal bli slutt. Du kan ikke bestemme eller kontrollere hva han kan gjøre. Så jeg tror du må "slippe taket" og tenke at han kan gjøre hva han vil. Det er selvfølgelig vondt for deg at han dater en annen. Men når tiden går vil jeg tro at du etterhvert tenker at du ønsker å ha en kjæreste som vil ha deg.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere. 

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester. 

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du flere uker etter bruddet fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.
Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke helsesøster på skolen din. Helsesøster har erfaring i å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og hun vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre. 

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.  

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid  går over. Siden det nylig har blitt slutt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå. 

Lykke til videre. Håper noe i mitt svar kan være til nytte for deg og at du fort kommer over kjærlighetssorgen.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no