De siste 8 månedene har jeg følt meg veldig trist. Er jeg deprimert?

Hei jente 18 år

Takk for ditt innlegg. Du stiller et godt og viktig spørsmål.

Siden det ikke er helt tydelige skillelinjer mellom trist og deprimert, er det vanskelig å gi et tydelig svar.

Symptomer som er forenlige med diagnosen depresjon (som du skriver; lav energi, konsentrasjon, motivasjon, tristhet, endring i matlyst, søvn o.s.v.), er noe alle vil kjenne på fra tid til annen siden livet svinger. 

Derfor måler man behovet for behandling etter graden av funksjonsfall. Det vil si i hvilken grad du (ikke) klarer å opprettholde daglige aktiviteter, f.eks. skole, jobb, sosial omgang, trening o.s.v. Det er mange som får stort funksjonsfall som en følge av en depresjon, og de vil da trenge behandling, kanskje både medisiner og samtaleterapi. 

Når du har vært trist så lenge som i 8 måneder, litt til og fra, så vil jeg likevel anbefale deg å snakke med noen profesjonelle, en helsesykepleier, psykolog eller lignende. Det kan ofte hjelpe å sette ord på tanker og følelser for å klare å komme ut av tristheten. 

Jeg synes det er fint du klarer å se at når du isolerer deg i helgene, det er da du får det verst. Dette stemmer bra med hva vi ser hos de som utvikler depresjonssymptomer. 

Det å være sosialt aktiv har en beskyttende effekt mot psykiske problemer, spesielt depresjon og angst. God psykisk helse handler om å ha det godt i relasjon med andre, bygge relasjoner og knytte relasjoner. I tillegg er fysisk aktivitet, hobby/interesser og andre aktiviteter utrolig viktig for å få det bedre med deg selv. 

Har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no