Er det farlig å spise linfrø hver dag?

Jente, 19

Hei Jeg lurte på om er det lurt å spise linfrø med noe. Hverdag? Fordi at jeg har lest på nettet og det står litt forskjellig at blåsyrer er farlig men det står også at det er bra for førdøyelse og tarmer. Og linfrø hjelper med å gå ned i vekt. Men blir sånn litt redd fordi at jeg har begynt med linfrø i yoghurt. Også leser jeg litt forskjeellig på nett.,,???? Og gjerne gi meg tips til å få slankere arm og lår. Er jente på 19 år og veier 72 og er 162 høy.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke farlig å spise f.eks. 1 ss linfrø om dagen. Du må gjerne blande dette inn i yoghurten din for å få fiber til fordøyelsen, øke metthetsfølelsen og for å få andre sunne stoffer som er i linfrø. Du trenger ikke overdrive inntaket av linfrø, altså spise mye mer enn 1 ss per dag.

Det går inn an å styre hvor på kroppen man skal bli slankere. Trening og spesielt styrketrening kan endre kroppssammensetningen slik at du får mer muskler og mindre fett, men hvor på kroppen fettet tas fra er ikke mulig å forutsi.

Hvis du trenger hjelp til å endre vekten vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for en vurdering. Det er mulig å få hjelp til dette, da det ikke alltid er så lett å få til på egen hånd.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som også kan hjelpe deg i riktig retning.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 5.12.2020

Oppdatert: 5.12.2020