Er det p-pillene som har gjort det slik at jeg har blitt tyngre?

De fleste jenter som starter med kombinasjonspreparater (inneholder både gestagen- og østrogenhormonet), kan få en liten vektøkning på grunn av at væske holdes igjen i blodårene. Dette er hovedsakelig en østrogeneffekt og den p-pillen du bruker inneholder begge disse hormonene. Vektoppgangen i løpet av det første året er antagelig i gjennomsnitt rundt 500 gram og da er det vann og ikke fett.

Studier har vist at brukere av kombinasjonspreparater etter det første året i snitt legger på seg like mye som kvinner som ikke bruker hormonell prevensjon. Det er altså oftest alder og livsstilsfaktorer som spiller inn, og ikke bruken av kombinasjonspreparater. Likevel er det viktig å huske på at alle jenter er individuelle, og kan reagere ulikt på hormoner.

Det stemmer nok at du er i en alder der kroppen din naturlig forandrer seg og at du har fått deg kjæreste. Hvis det er slik at du spiser godteri og snacks hver dag så er det ikke å anbefale noen, uansett vekt. Da kan det være fint å prøve å endre de vanene for å begrense seg til helger.

Inntak av søte matvarer trigger belønningssystemer i hjernen, og det skilles ut stoffer som gir deg en god følelse. Men denne gode følelsen er kortvarig, og mange spiser derfor mer for å stadig få den gode følelsen tilbake igjen.

For å klare å venne deg av mye sukker og godteri, må du ha en god porsjon viljestyrke og smarte alternativer tilgjengelig når det verste suget kommer. Det tar gjerne noen uker å kvitte seg med søtsuget. En annen grunn til at vi kan ha et stort søtsug, er at vi spiser for lite og sjeldent i løpet av dagen.

Hvis du hopper over frokost, eller det går mer enn 4 timer mellom hver gang du spiser, synker blodsukkeret, og den raskeste måten å få opp blodsukkeret på, er å spise noe søtt.

Kroppen sender deg da signaler om at du må spise sukker hvis det begynner å bli en del timer siden du har spist. Et triks for å bli kvitt søtsuget er derfor å spise regelmessig gjennom dagen, med sunne og varierte måltider.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at vekta ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.