Sover dårlig, spiser lite. Fysisk vondt. Vil ha sovepiller, får ikke. Hjelp

Jente, 14

Jeg klarer ikke å sove om nettene, og skjelver veldig ofte, og spiser kun ett måltid om dagen. Er veldig kvalm, vondt i hodet, vondt i magen og kjempe svimmel. Og har spurt foreldrene mine om jeg kan ta søvnpiller men de sier jeg må bare fikse døgn rytmen min og at det ikke er vits. Har lyst til å dra til terapi men det går ikke nå i disse corona tider. Jeg overtenker også ganske mye om en gutt, og føler det er kjempe mye press på skolen. Foreldrene mine sier jeg gjør det bra derfor tørr jeg ikke å skuffe de så kaster som regel ark og prøver der jeg får 3ere. Føler også at venne gjengen min er veldig toxic men det er ingen andre å være med. Har vurdert og flytte til Danmark i 10. for å starte litt på nytt men jeg er veldig usikker fordi da må jeg gå der i 2 år siden de starter i 0. Og når jeg kommer tilbake til Norge igjen er jeg ett år bak de andre. Men vet ikke hva jeg skal gjøre med helsa mi, er som om jeg gråter meg til søvn hver natt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålene dine.

Det her må du få ordnet opp i.

Først. du forteller ikke noe om årsaken til at du kun spiser et måltid hverdag. Alle som ikke får i seg en jevn tilførsel av mat som inneholder vitaminer, mineraler og andre nødvendige næringsstoffer blir som du beskriver. Svimle, vondt i hodet og kvalm.

Tarmene får ikke jobbe med mat, de er hele tiden i bevegelse så det kan gi magesmerter og kvalme når det ikke er mat i tarmen. Vondt i hodet kan komme av at du har for lavt blodsukker, det å skjelve gjør kroppen når den fryser og det er for lite fett på den.

Løsningen på dit problemene her kan være at du selv velger å øke maten du spiser til to måltider hver dag. Brød med pålegg du liker, potet og saus til middag for eksempel.

En lege kan se om du har det du trenger av næringsstoffer. Fastlegen kan du bestille time hos og det er gratis til du er 16 år. Fastlegen kan og hjelpe deg med time til noen du kan få snakke med. Corona skal ikke være til hinder for samtaler mellom to personer.

Noen ganger kan sovepiller være fint for å komme inn i en riktig søvnrytme. Det vanlige er at du samtidig må ha en voksen å snakke med om alt som fyller hodet dit med kaos. Samtaler kan gi deg nye tanker om livet som kan føre til at du får det bedre, ser livet på en ny måte.

Venner kan du velge å beholde eller i perioder velge bort. Hva med å fortelle vennene dine at du trenger en pause fordi du har så mye du tenker på? Du trenger ro. Det er det mange som kan kjenne på, men ikke tørre å si høyt. Gode venner gir deg tid og er der når du er klar igjen.

Jeg forstår at du har mye du tenker på og det tar mye tid. Støtter forslaget dit om å vente med å flytte til Danmark. Landet er fint, men for å få full utbytte av skolebytte bør du føle deg frisk og klar for nye bekjentskaper.

Jeg har lagt med noen artikler jeg tenker du kan ha nytte av.

Heier på at din løsning blir fin for deg.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 7.12.2020

Oppdatert: 7.12.2020