Livet mitt er kjempeslitsomt!

Hei!

Jeg forstår at du strever med mange ting og at du føler du står alene med alt. Det er ingen god følelse og kan gjøre at man føler seg enda mer alene.

Jeg lurer på om du snakker med noen nå om det du sier til oss? Noen som kan hjelpe deg å forstå i hvilke situasjoner du får angst og panikkangst. 

Angst er ikke farlig men det er veldig ubehagelig. Kropp og hjerne mistolker  situasjoner og begynner å aktiveres som om vi er i en farlig situasjon. Dette kan merkes ved f eks at hjerte dunker hardere, man kan bli varm og klam, pusten går fortere og mange opplever at de blir tåkete og svimle. Tankene går fort og spesielt ved sosial angst så er det ofte en overdreven frykt for å gjøre noe feil og at andre skal tenke noe om oss. Oftest er tankene feil informasjon men hjernen skiller ikke mellom det vi tenker på som er ubehagelig og hva som faktisk er ubehagelig. Derfor aktiveres en stressreaksjon.

Det er også slik at mange med ADHD kan ha noe mer økt uro og angst.

Mitt beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier slik at du kan få sortert i tanker og følelser og forstå hvordan du kan håndtere se situasjoner som du syns er mest krevende.

Du kan også snakke med helsesykepleier om hvordan du har det med ADHD og hva som er mest utfordrende for deg med diagnosen. Det å få en bedre forståelse av den diagnosen man har og hvordan den påvirker deg kan gjøre at du får det bedre.

Du kan også snakke med helsesykepleier om matinntaket ditt og hvorfor du har begynt å "tulle" med dette. Noen ganger kan mat være noe man bruker for å regulere en indre smerte som ellers er vanskelig å kjenne på. 

Jeg forstår at du har forsøkt å snakke med foreldrene dine. Kanskje helsesykepleier også kan ha samtale med deg og foreldrene dine?

Jeg anbefaler deg å lese de artiklene jeg legger ved til deg.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier