Bøker eller lignende om å slutte å drikke alkohol
Gutt, 19
Hei, jeg trenger litt veiledning. Jeg sliter veldig mye med angst og depresjoner som følge av CPTSD, og har det siste året ruser meg ganske mye på alkohol for å holde symptomene mine vekke. Jeg går på 2 forskjellige medisiner, men de gjør ikke nok for meg. Jeg lurte bare på om du vet om noen sider/bøker/artikler eller lignende som kan hjelpe meg med å stoppe å drikke. Å snakke med andre er uaktuelt. Alt jeg trenger er noe veiledning for å greie å slutte å drikke så mye alkohol.
Svar
Hei
Du kan sjekke ut våre sider Hjelp til å slutte med alkohol, her kan du få en del tips til hvordan du kan forsøke på egen hånd.
Du kan også bruke Balance, et selvhjelpsprogram som er ment å hjelpe deg å drikke mindre. Det er ikke for de som ønsker å slutte helt, men det kan likevel være en del nyttig i dette programmet. Balance er finansiert av Helsedirektoratet og derfor gratis å bruke.
Denne boken av Fanny Duckert gir en del gode tips om hvordan du kan få mer kontroll på alkoholbruken din. Du kan bruke mange av tipsene om du vil slutte helt. Boken kan lånes på biblioteket.
Du skriver at du ikke vil snakke med noen, men i tilfelle du skulle ombestemme deg, kan du kontakte Helsestasjon for ungdom eller se om kommunen din har noen tilbud til deg (det kan du se på kommunens nettsider). Du kan også kontakte oss for en uforpliktende og anonym prat - vi har åpent på hverdager mellom 11-18.
Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no
Besvart: 9.12.2020
Oppdatert: 9.12.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål