Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er i begynnelsen av puberteten og kroppen forandrer seg mye. Det er i puberteten at kroppen din skal gjennom forvandlingen fra å være jente til å bli kvinne. 

Vekt regnes gjerne i vekt i forhold til høyde, en såkalt bmi (body mass index).

Den skal ligge mellom 19 og 25. Under 19 regner som undervekt og da mer utsatt for sykdom mens over 25 regnes som overvekt og har derfor større risiko for sykdom. Du er ca 21 så du er helt normalvektig og har ikke behov for å gå ned i vekt. 

Hvis du prøver å gå ned i vekt når du er normalvektig, så vil kroppen stritte i mot alt den kan. Det vil si at det er svært vanskelig for deg å gå ned i vekt, og det skal du ikke heller. 

Det er litt av en treningsøkt du har hatt når du har forbrent 600-700 kalorier. Når du har trent så bra, så mye, så trenger kroppen å restituere seg. Det vil si at den trenger energi til å bygge opp igjen kroppen, og den trenger hvile. 

Vær stolt av kroppen din! Tenk heller at du har en kropp som kan trene og bevege seg og trives. En sunn kropp får du gjennom å spise fornuftig, trene regelmessig og sove godt. 

Gled deg til julen, med all den kos og trivsel den bringer med seg. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)