Jeg er en aggressiv og sint person. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du blir aggressiv og sint når du er hjemme, og lar det gå utover lillesøsteren din og resten av familien. Det gir deg dårlig samvittighet og du plages av vanskelige følelser i etterkant. 

Støttesamtaler og terapi kan være veldig godt og det kan hjelpe en som strever til å forstå mer av seg selv og hjelpen kan føre til positive endringer i tankemønsteret og atferden. Man behøver ikke være mentalt ustabil for å motta hjelp. Det er ikke sånn det fungerer, så der tenker jeg at familien din nok ikke helt har forstått hva hjelp innen psykisk helse kan være. 

Jeg vil anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din på nyåret eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Der kan du tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere se nærmere på hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. Du kan lære deg noen teknikker, som kan stoppe deg før det går over styr og du ender med å si og gjøre ting som ikke føles greit i etterkant. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det er ikke uvanlig å bli sint der hjemme, spesielt ikke når en er i ungdomsalder. Det er på en måte lettere å "ta den helt ut" hjemme hos de en er veldig trygg på enn venner og andre kjente. 

Men, jeg er enig med deg om at det kan være lurt å søke litt hjelp nå. Det er uheldig om du virker veldig skremmende for lillesøsteren din og lager veldig vanskelig stemning i hjemmet. Det er ikke greit for noen av dere. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen