Vennen min er deprimert og jeg er bekymret, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er veldig forståelig at du er bekymret, og at du prøver å hjelpe det viser hvor god venn du er. Det kan være vanskelig for mange å oppsøke hjelp på egenhånd, ofte får de hjelp når de opplever oppfordring og støtte fra dem rundt seg. Av og til tar tankene til den som har det vanskelig helt overhånd og en kan kanskje selv ikke se behovet for hjelp. Samtidig må en også tro på det hun sier. 

Først om fremst er det viktig at du forteller henne at du er bekymra og redd for henne/han. Her gjelder det å si det som det er, og hva du ser og ikke nødvendigvis hva du tror eller tolker. Husk på at du må lytte, anerkjenne at personen kanskje har det forferdelig. Påpek gjerne at den fortjener å ha det bra og fortjener hjelp. Det er noe som er vanskelig å innse for den som har tunge tanker. 

Dersom hun/han er redd kanskje du kunne tilby å være med eller tilby å ta kontakt på vegne av vennen din? Det kan være hvem som helst hun/han snakker med så lenge vennen din stoler på den personen og at det er en person hun/han ønsker hjelp av. Med fordel kan det være en lærer, rådgiver på skolen, helsesykepleier på skolen eller en voksen på helsestasjon for ungdom. I bestefall klarer du overtale vennen din til å oppsøke hjelp. Første steget trenger ikke nødvendigvis å snakke med noen på et kontor, men en kan ringe flere hjelpe telefoner eller chatter. Alarmtelefonen 116 123 eller mental helse ungdom telefonen 21 456 100 kan blant annet være alternativ.  

Husk at du er en venn og du skal ikke være hennes terapeut. Det er viktig at hun får hjelp at fagpersonell, og at du kan fortsatt være en god venn og at dere har det fint sammen. Du må også ta vare på deg selv. 

Dersom vennen din stadig gjør deg bekymret og ikke vil ha hjelp så kan du kontakte hjelp på vegne av henne. Snakk da gjerne med helsesykepleier på skolen, en lærer,  foreldrene dine eller vennen din sine foreldre. 

Ønsker dere lykke til og jeg håper svaret var til hjelp. Les gjerne vedlagte artikler. 

Vennlig hilsen helsesykepleier