Lurer på tips for å slutte med selvskading.

Hei! Jeg går på en internasjonal skole i USA og har alltid slitt en del med den psykiske helsen min, og har slitt med selvskading siden jeg var liten. I det siste har ting begynt å bli veldig vanskelig, en følelse som før ikke var så sterk har blitt mye sterkere, og følelsen gjør at jeg føler meg tung og trist, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med meg selv, jeg har begynt å slå meg selv med hammer, og å bruke revede bruskanner til selvskading, noe som bekymrer meg siden det er veldig impulsivt og at jeg ikke klarer å kontrollere det. Foreldre/søster/familie har aldri tatt meg seriøst med lignende, og sier bare jeg skal slutte/ta meg sammen, og jeg føler jeg ikke har noen grunn til å føle meg som jeg gjør. Så det er ikke noe hjelp få fra dem, jeg vil heller ikke påvirke vennene mine med dette. Jeg snakker med en terapeut her men det hjelper ikke siden h*n bare ber meg bruke pusteteknikker når jeg får angstanfall. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre når her i usa?