Er redd for framtiden og forandringer.

Hei

I din alder er det vanlig å være bekymret for framtiden og de forandringer som gjerne kommer når man går over fra ungdom til voksen. Mange er redd for de forandringene som kommer til å skje når man begynner på VGS og hva som skjer når man blir myndig. Dette er en vanlig angst men også en viktig angst å ha da den kan være forberedende på det som skal skje. Men blir det for mye grubling og angst så bør man ha noen å snakke med. Det jeg derfor håper at du kan gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen din om det du er redd for og tenker på. 

Å bekymre seg, er noe de fleste mennesker holder på med i perioder. Noe har mer av det enn andre og for enkelte blir det en tankestil. Det vil si at en stadig vekk finner nye ting en kan bekymre seg over og det påfører en vonde følelser som uro og angst. For det er nemlig slik at det er tankene dine som påvirker følelsene dine. 

Men måten vår å tenke på er vaner og vaner kan endres. For tanker er bare tanker og i de fleste tilfeller er bekymringer borkastede og unyttige for oss. De trenger slett ikke være sanne og er uansett ikke til noe hjelp.

Problemet er ikke at vi tenker mye rart i løpet av en dag. Problemet er at vi velger ut noen av disse tankene og tror at de er sanne og riktige. Forsøk derfor å få et mer avslappet forhold til tankene dine. Ikke la dem få oppmerksomhet og stopp deg selv å tilbringe tid med tankene dine. Avled deg selv med å gjøre noe hyggelig når du kjenner på uroen som kommer når du får bekymringstanker eller andre negative tanker.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kikke litt på. Men mitt beste råd til deg er at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med av angst og tanker om framtiden. 

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no