Er redd for å leve et normalt liv, et A4 liv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Den forutsigbare hverdagen, "A4 livet", er for de fleste et uttrykk for at livet går på skinner og at alt er på stell, forutsigbart og ja – litt kjedelig. Men A4 livet er det som mange i virkeligheten lengter etter og drømmer om, de som ikke har muligheten til det forutsigbare.

Så selv om du er redd for at du skal leve et "normalt liv" eller et "A4 liv" så skal du også vite at mange, som f.eks. sliter med noe fysisk, psykisk, økonomisk eller med noe annet, faktisk drømmer om et slikt liv. Det normale er ofte de beste men normalt betyr jo ikke nødvendigvis kjedelig.

I din alder er det vanlig å være bekymret for framtiden og de forandringer som gjerne kommer når man går over fra ungdom til voksen.

Mange er redd for de forandringene som kommer til å skje når man begynner på VGS, hva som skjer når man blir myndig og mange bekymringer i forhold til det å vokse opp og få mer ansvar. Mange er redd for hvordan livet kommer til å bli og mange er som deg redd for å ende opp med en kjedelig liv.

Dette er en vanlig angst men også en viktig angst å ha da den kan være forberedende på det som skal skje. Men blir det for mye grubling og angst så bør man ha noen å snakke med. Det jeg derfor håper at du kan gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre om det du er redd for og tenker på.

Å bekymre seg, er noe de fleste mennesker holder på med i perioder. Noe har mer av det enn andre og for enkelte blir det en tankestil. Det vil si at en stadig vekk finner nye ting en kan bekymre seg over og det påfører en vonde følelser som uro og angst. For det er nemlig slik at det er tankene dine som påvirker følelsene dine.

Men måten vår å tenke på er vaner og vaner kan endres. For tanker er bare tanker og i de fleste tilfeller er bekymringer borkastede og unyttige for oss. De trenger slett ikke være sanne og er uansett ikke til noe hjelp.

Problemet er ikke at vi tenker mye rart i løpet av en dag. Problemet er at vi velger ut noen av disse tankene og tror at de er sanne og riktige. Forsøk derfor å få et mer avslappet forhold til tankene dine. Ikke la dem få oppmerksomhet og stopp deg selv å tilbringe tid med tankene dine. Avled deg selv med å gjøre noe hyggelig når du kjenner på uroen som kommer når du får bekymringstanker eller andre negative tanker.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kikke litt på. Men mitt beste råd til deg er at du snakker med helsesykepleier og dine foreldre om det du sliter med av angst og tanker om framtiden.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no