Sliter med dårlig selvbilde, og sliter med angst og stress.
Jente, 17
Hei. Siste få årene har jeg merket at jeg er ekstra stresset og har enda dårlige selvbilde en før. Jeg overtenker mye og er redd for å gjøre feil ovenfor andre. Jeg har i disse årene hatt det bedre og verre i perioder. For måneder siden mannet jeg meg opp og tok en tur innom helsesøster og forklarte situasjonen min. Andre gangen jeg var der fortalte hun meg om angst og angstanfall som vistnokk er noe jeg opplever. Jeg dro ikke mer til henne for jeg synes det er flaut at andre kan se meg gå dit osv. Når jeg er med andre er jeg alltid glad og pratsom-leker confident, men i virkeligheten er jeg sinnsykt usikker og stresset. Nå har jeg enda en drittperiide og denne gangen går det mye ut over skole, fritid, hobbyer- bet meste så og si. Kan og ha no med viruset og gjøre)) Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt stresset og angsten (vil ikke selv diagnosisere-helsesøsters ord,ikke mine) og få bedre selvbilde.
Svar
Hei
Takk for at du skriver til oss om hvor vanskelig du har det.
Det var flott at du tok kontakt med helsesykepleier. Det er likevel viktig å fortsette med oppfølging når du først har begynt å sette ord på hvordan du har det. Det krever mye energi og mot å åpne seg for noen, og for å kunne hjelpe må man nok få en oppfølging over litt lengre tid. Du har hatt det vanskelig lenge, og det går virkelig utover din livskvalitet og de viktige ungdomsårene. Jeg er helt sikker på at du kunne få god hjelp til å få det bedre.
Hvis du ikke vil gå til helsesykepleier på skolen, har du flere valg. Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom der du bor, eller fastlegen din. Du kan også søke i kommunen, om det er tilbud til ungdom ifht psykisk helse (psykolog eller psykisk helsearbeider). Jeg forstår på deg nå at du selv innser at du trenger hjelp. Da er det viktig å holde tak i det, og gi noen mulighet til å hjelpe deg.
Det du må være obs på nå som det fortsatt er strenge restriksjoner i forhold til det sosiale og skole, er å holde deg i aktivitet. Lag deg en plan for uka, hvor du har noen sosiale treffpunkter, selv om det er utendørs. Finn noe du synes er gøy å gjøre, enten det er svømming, turer, dans eller hva som helst. Putt det inn i ukeplanen din, og gi deg selv ros når du har gjennomført.
Her kan du lese litt mer om dette.
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 20.1.2021
Oppdatert: 20.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål