Sliter med selvskading.

Hei

For mange som har slitt med selvskading lenge slik som deg så blir det slik at man det blir en uvane, en avhengighet, og man glemmer hvorfor man egentlig skader seg. Man ender ber opp med å gjøre det av ren automatikk. Men som regel ligger det noe bak og det er dette man må få tak i, ta tak i og jobbe med. 

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men siden du skriver her at du sliter med både spiseforstyrrelser og depresjon så tenker jeg at du nok sliter med mange negative tanker om deg selv, din kropp og din vekt. 

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund.

På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med sin behandler (hvis du har en) eller at du sørger for at du får en ny behandler. Det kan være fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. 

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler er til deg som jeg tror du har godt av å kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no