Jeg er ganske aktiv. Hvor mye havregryn bør jeg ha i grøten?
Jente, 15
Hei, jeg er ganske aktiv i hverdagen, jeg er og ganske glad i havregrøt med en spisesje peanøttsmør, en banan og en spisesje sultetøy. Men kor mange gram havregryn burde jeg ha? Og burde jeg bruke melk eller vann når jeg lager grøten?
Svar
Hei
Jeg anbefaler deg å bruke 2-2,5dl havregryn som du koker sammen melk. Når du i tillegg har peanøttsmør, banan og syltetøy i så vil du få den næringen du trenger til frokost.
Husk å også spise mellommåltider og tilstrekkelig mat til de andre hovedmåltidene om du trener mye.
Sender lenke her hvor du kan lese om idrettsnæring om du driver med idrett: https://sunnidrett.no
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 30.1.2021
Oppdatert: 30.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål