Jeg vil gjerne komme i gang med trening, men det er vanskelig. Har astma.

Hei!

Så fint at du ønsker å komme i gang med trening! Jeg skjønner at det kan være vanskelig å vite hvordan du skal trene. Det er dessverre ikke mulig å tilpasse treningen over nettet, så derfor anbefaler jeg deg å få oppfølging av en fysioterapeut slik at du kan få treningsprogrammet tilpasses deg og sykdommen din. Vi i ung.no kan ikke erstatte helsepersonell og må derfor henvise deg til noen som kan følge deg tettere opp.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få fysioterapibehandling og når du er under 16 år er behandling gratis hos fysioterapeuter som har avtale med kommunen. For å finne ut om fysioterapeuten har driftsavtale, kan du spørre fysioterapeuten direkte, kontakte kommunen, eller spørre Helfo. Legen din kan også hjelpe deg. Fysioterapi

Husk også at du kan få råd hos helsesykepleier på skolen din om du har spørsmål om kropp og trening. 

Ellers kan du lese her inne for å få litt informasjon, men husk at det beste er å få tett oppfølging: Trening og astma- Astma- og allergiforbundet

Start rolig og ikke gjør for mye for fort. Ett av deres tips er å sørge for en rolig og lang oppvarming fordi det øker treningsevnen og reduserer astmatendensen og er derfor spesielt viktig for deg med astma. Se filmene de har laget med forslag til aktiviteter. 

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no