Hvordan få bedre utholdenhet når jeg har astma?

Hei!

Så fint at du ønsker å få bedre utholdenhet! Det er dessverre ikke mulig å tilpasse treningen over nettet, så derfor anbefaler jeg deg å få oppfølging av en fysioterapeut slik at du kan få treningsprogram tilpasset deg og sykdommen din. Vi i ung.no kan ikke erstatte helsepersonell og må derfor henvise deg til noen som kan følge deg tettere opp.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få fysioterapibehandling og når du er under 16 år er behandling gratis hos fysioterapeuter som har avtale med kommunen. For å finne ut om fysioterapeuten har driftsavtale, kan du spørre fysioterapeuten direkte, kontakte kommunen, eller spørre Helfo. Legen din kan også hjelpe deg. Fysioterapi

Her kan du lese for å få litt informasjon: Trening og astma- Astma- og allergiforbundet

Start rolig og ikke gjør for mye for fort. Det er lurt å sørge for en rolig og lang oppvarming fordi det øker treningsevnen og reduserer astmatendensen, og er derfor spesielt viktig for deg med astma. Se filmene de har laget med forslag til aktiviteter. 

Jeg har lagt ved en artikkel til deg om kondisjonstrening.

Husk også at du kan få råd hos helsesykepleier på skolen din om du har spørsmål om kropp og trening. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no