Er redd det er noe galt med meg, har helsesangst, våkner opp om natten.

Hei

Takk for at du skriver inn til oss om bekymringene dine.  Det du beskriver høres ut som stress/angst/ panikkangst, det er veldig vanlig for mange, men kan gi litt forskjellig utslag. 

Angst i seg selv er bra at vi har fordi ellers ville vi ha løpt rett utfor stupet og aldri tenkt oss om når vi møter farer. Angsten blir plagsom når den dukker opp i situasjoner vi i utgangspunktet ikke trenger å være redd for.

Når du våkner om natten og føler du har panikk, er det kroppen din som prøver å fortelle deg noe. Er det slik at du stresser for mye i hverdagen?

Hvilke bekymringer går du rundt med, kan du snakke med noen om det? Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen du stoler på, foreldre, rådgiver på skolen, lærer, helsesykepleier eller andre du kjenner?

Noen ganger kan det hjelpe bare å få sagt hva som plager deg til noen andre, at noen lytter og støtter deg kan lette stresset ditt.

Dersom du akkurat har vært i en situasjon der politiet var involvert, vil jeg nok tro at det setter seg i både tanker og kropp. Når man opplever stressede situasjoner, er det behov for å få luftet det ut. Du kan tenke på tankene dine som en trykkoker, får den ikke ut trykket, vil den eksplodere.

Det samme gjelder tanker og følelser hos oss, får vi ikke luftet dem, og satt ord på det vi bekymrer oss for, så kan det fort bli for mye, og noen blir aggressive, mens andre tar det innover seg og kan få angst og stress av det.

Les gjerne artikkelen under

https://www.ung.no/psykisk/psykiske-vansker/214_Panikkangst.html

Jeg tror ikke det er noe galt med deg, men jeg tror du kan være stresset og at du av den grunn opplever både angst og bekymringer.

Dersom du synes det er vanskelig å ta direkte kontakt med noen, synes jeg du skal ta kontakt med en av hjelpetelefonen/ chat , legger ved link under.

https://www.ung.no/chat/

Vennlig hilsen helsesykepleieren