Er det farlig å være avhengig av soyasaus?
Jente, 14
Hei! jeg er en jente som elsker soyasaus! Da mener jeg ikke liker og syns det er godt! Jeg er nesten forelsket i selve soyasausen og hvordan det smaker! Jeg putter det på alt. Ris, spagetti, kjøtt, brød og noen ganger brød osv. Alt jeg har muligheten til å ta sausen på tar jeg på, men nå som dere har skjønt hvordan jeg er hektet på soyasaus kan jeg stille spørsmålet mitt. Er denne avhangigen farlig? Er dette usunt? Er det noe som jeg burde slutte med? Har også litt lyst å gå ned i vekt til å forbedre helsen min, så burde jeg kutte det ut? Takk for at dere tar tid til å svare.
Svar
Hei
Det er ikke farlig å være avhengig av soyasaus.
Soyasaus består først og fremst av vann og salt. Salt finnes i de fleste matvarene vi spiser og vi anbefaler derfor generelt å ikke tilsette for mye salt ved siden av, da dette kan ha negative helseeffekter på sikt.
Soyasaus inneholder lite kalorier og er ikke noe du legger på deg av, men det er som sagt ikke spesielt sunt å spise i store mengder. Jeg vil råde deg til å forsøke å varierer tilbehøret til spaghetti, kjøtt og brød. For eksempel kan du bruke ketchup, ost, grønnsaker eller andre typer sauser med litt mindre salt.
Vektnedgang er ikke noe vi anbefaler med mindre man er veldig overvektig. I den alderen du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg. Får du i seg for lite mat, vil det i verste fall kunne gå utover utviklingen din.
Jeg legger ved en artikkel med gode vaner for en sunn hverdag og en som forteller litt om hva som skjer med kroppen hvis man spise for lite.
Håper dette var til nytte!
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 7.3.2021
Oppdatert: 7.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål