Jeg har ikke den fremgangen jeg ønsker på løpingen. Hva kan det skyldes?

Jente, 15

Hei:) jeg har drevet med trening (spesielt løping) i over 3 år nå, hvor jeg har trenet målbevisst og deltatt i flere konkurranser. Problemet er bare at jeg føler jeg ikke får betalt for treningen min. Jeg legger inn så mye energi og tid på det, men tiden forbedrer seg ikke. Jeg blir enten kvalm, eller får sting eller vondt i magen under løpene, og det fører til at jeg føler jeg ikke får vist alt jeg har. Og nå ser jeg vennene mine som bare tar seg noen små joggeturer i ny og ne, og de blir kjempegode. Jeg er redd for at de kommer til å slå meg en gang på noen løp, fordi det syns jeg er så urettferdig etter alt jeg har lagt inn i løpingen. Det føles ikke ut som jeg har hatt noe fremgang de to siste årene. Tidene på de ulike distansene har ikke blitt noe bedre, så det må jo være noe som er feil? Vet du hva lite fremgang i løping kan skyldes? Har du noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at dette føles frustrerende for deg. Det er vanskelig for meg å gi deg konkret svar da jeg ikke vet hvordan du trener eller hvordan livet ditt er ellers.Jeg skal likevel forsøke å gi deg et generelt svar.

Hvor lang tid det tar før man ser resultater av treningen varierer veldig fra person til person og avhenger av blant annet gener, type trening og intensitet, antall økter i uken, utgangspunktet man har, maten man spiser, søvn og restitusjon.

Alle kan få gode resultater av trening, men hvordan resultatene blir for akkurat er som sagt avhengig av flere faktorer. Det tar tid å få resultater. Men hvis du opplever at du står fast i treningen og ikke merker fremgang, kan det være smart å få hjelp fra treneren din til å eventuelt endre noe på treningsopplegget ditt (jeg regner med du er med i en friidretts- eller løpeklubb?).

Høyst trolig har du nok sikkert fått resultater, men du har kanskje ikke fått vist dette under konkurranser. Mange blir veldig nervøse før konkurranser og klarer ikke å prestere sitt beste. Dersom du ofte får sting/vondt i magen eller blir kvalm kan det også være at du spiser litt tett innpå løpet?

Du er/har også vært i puberteten, og i denne fasen kan mange jenter oppleve uteblitt effekt av treningen. Dette vil komme igjen når du er ferdig utviklet!

Jeg legger ved noen artikler til deg du gjerne kan lese, så håper jeg du tar opp det du tenker på med treneren din.

Vær tålmodig, og jeg har troa på at resultatene kommer! Lykke til:)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.3.2021

Oppdatert: 14.3.2021