Hva kan jeg gjøre for å lukte mindre svette?

Hei

Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er, varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Trening, engstelse, stress, pubertet, graviditet, menstruasjon, sykdommer og medisinbruk påvirker svettemengde og svettelukt.

Det er veldig vanlig å svette mye i pubertetsalderen og det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt. Mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. Økt svette skyldes at nivået av kjønnshormoner er høyt.

Det er forståelig at du synes det er plagsomt med svette. Trøsten er at svetten sannsynligvis vil bli mindre etter hvert som du blir eldre.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur.

Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj hver dag og etter du har trent. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Bruk en mild såpe.

Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, t-skjorte, sokker og undertøy hver dag. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis du tar på svett tøy fra dagen før.

Du skriver at du bruker deodorant daglig. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette.

Det finnes produkter du kan bruke for å redusere svettelukta. Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse.

Vurder å forøke en annen type deodorant. Kanskje finner du en som du er mer fornøyd med. Du kan også spør om råd på apoteket for å finne et reseptfritt produkt som passer for deg.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og/eller hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, kan du kontakte fastlegen din for hjelp og videre oppfølging.

Jeg har lagt ved artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Ønsker deg lykke til videre, og håper at du finner en løsning som gjør svette mindre problematisk for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no