Får panikk når jeg skal øvelseskjøre...

Jente, 17

hei. jeg startet å øvelseskjøre for nesten et år siden. og det har gått fint helt til nå i det siste. fordi jeg fikk panikk når jeg skulle ut på motorvei. det var den andre gangen jeg skulle ut på motorvei og det var veldig dårlig vær. når tør jeg ikke lenger kjøre, hverfall ikke på motorvei. jeg vet ikke om jeg fikk angst av å kjøre eller om det var litt tilfeldig. jeg vet ikke hvordan jeg skal komme over denne angsten. og jeg har ikke sagt noe til forldrene mine heller. jeg kan også snart ta førerkortet så det er veldig dumt at jeg ikke tør å kjøre. jeg er kjemperedd for å få angst anfall når jeg kjører. i det siste har jeg nesten ikke kjørt, bare noen få ganger på småveier rundt huset

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Jeg forstår godt at du ønsker å bli mindre redd når du kjører, ettersom det venter en belønning i enden - nemlig førerkort!

Løsningen på dette er å kjøre så mye som mulig, slik at du blir trygg, men det er jo ikke lett å kaste seg ut i dette når du er så redd.

Det du beskriver med at du er redd for å få angst når du kjører kaller vi for angst for angsten. Dette kan nesten bli et større problem enn selve angsten fordi vi går og frykter noe som sannsynligvis ikke skjer. I hodet vårt blir ting mye større enn det er fordi vi fokuserer mye på det.

Tenk over motivasjonen din i utgangspunktet for å få førerkort. Jeg regner med at det er en rekke fordeler for deg å få førerkort ettersom du ønsker dette. Kanskje det positive i å få førerkort veier opp for det negative?

Vær ærlig med foreldrene dine om at du er urolig for å kjøre. Start i det små, forsøk å kjøre så mye som mulig på småveier og ta det skritt for skritt. Da vil du bygge opp selvtillit og angsten vil ikke føles så skummel.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 22.3.2021

Oppdatert: 22.3.2021