Sliter med sorg over kjæledyret. Begynt med selvskading.

Hei

Løsningen er i hvert fall ikke at du fortsetter å skade deg selv. Det vil kun gjøre at de vanskelige tankene og følelsene som bor i sorgen blir enda verre for deg. 

Tiden leger sorg, og det er jeg sikker på også gjelder for deg og den sorgen du har etter at kjæledyret ditt døde. Savnet etter kjæledyret vil være der lenge men den verste sorgen går over med tiden. Det viktigste du kan gjøre for deg selv nå er å snakke med noen om det du sliter med av sorg og selvskading. Det vil hjelpe deg til å få det bedre med deg selv.

Mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går om både sorgen etter kjæledyret og den selvskadingen du har begynt med. 

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går og dine foreldre. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Ikke gå alene med sorg og selvskading. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Legger ved noen artikler her til deg. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no