Er det normalt å bite tennene sammen uten å vite det? Gjør det ofte.

Hei

Takk for spørsmålet dit. 

Det er mange som biter tennene sammen både på dag og natt. Årsakene kan være mange. Ofte kan du se at det er stress i ulike former som er årsaken, men og at det er flere i en familie som sliter. 

Omtrent 20% av oss biter, gnisser tennene i våken tilstand.  

Tannlegen kan ofte se problemene tidlig, og komme med forslag til behandling. Den vanligste metoden for å beskytte tennene, er bruk av bittskinne.

Er årsaken overaktiv muskulatur eller anspente muskler, vil avslapningsøvelser, meditasjon og yoga, eller eventuelt fysioterapi, bidra til at man blir mindre anspent, og mer avslappet.

Dersom årsakene til tanngnissingen kommer av stress og psykiske faktorer, må man prøve å tilpasse livssituasjonen og bryte et livsstilsmønster som kan være ugunstig.

Prøv å tenk etter neste gang du merker at du biter. Hva har jeg gjort eller opplevd i dag som kan være årsaken til bitingen. Finner du det kan det være det blir lettere for deg å slutte. Da får du en bevist tanke rundt det å bite. 

Helsesykepleier kan du og snakke med om det her. 

Ta og en titt på artikkelen jeg har lagt med. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.