Jeg har slik redsel for å legge ut nakenbilder. Hvordan bli kvitt redselen?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har denne redselen i deg. Du er nok ikke alene som har fått med deg at de som deler nakenbilder kan få skikkelig ubehagelige opplevelser i etterkant. Det er klart at du ikke vil det. 

Det er ofte oppe i media konsekvenser av å både sende selv eller videresende nakenbilder av seg selv eller andre. Det står for mange som et mareritt hvis disse bildene kommer på avveie. Bare det å tenke på hvordan du ville ha følt dette er nok til at du kan kjenne på denne angsten som du skriver om. 

Det som blir viktig for deg er å tenke på sannsynligheten for at dette skal komme til å skje. Tar du bilder av deg selv naken? Legger du dem i så fall sammen med de andre bildene dine? 

De aller fleste tar bilder og ser igjennom dem før de legger dem ut på nettet. Dette er ikke bare på grunn av redsel for nakenhet, men også om bildet ble bra, ligger håret rett osv. Alle har litt angst for å legge ut noe de ikke synes er helt bra. Denne angsten kan forsterke seg hvis det blir tatt bilder av andre og du mister litt kontroll over hva som legges ut. Men, her kan du ta noen forhåndsregler. Ha på deg nok med klær når du er sammen med andre. Er du på skolen og skal ha gym eller svømming så kan dere lage en regel på at ingen mobiler skal være med inn i garderoben.

Det er helt vanlig med vanskelige perioder gjennom livet. Det å oppleve perioder med mye engstelse og bekymring er ikke uvanlig og mange trenger ikke å oppsøke hjelp for angst, fordi problemene går over av seg selv. Men dersom du merker at livet blir svært begrenset eller preget av angst så trenger du kanskje å snakke med noen om dette. Det er vanlig at mange kan begynne å tenke litt tvangstanker, det vil si at de tenker på at dette kan skje og det gir en form for ubehag. Men, dette kan også utvikle seg til tvangshandling. Det vil si at tanken fører til at du gjør en gitt handling. Hvis dette tar for mye plass så må du trene deg på å ikke høre på disse tankene som igjen gjør at du sjekker disse bildene gang på gang. Hvis du ser at dette ikke blir bedre men begynner å bli et stort problem så snakk med helsesykepleier om dette. Der kan du få hjelp til problemet ditt. 

Legger også ved noen artikler du kan lese. 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.