Hvordan blir jeg mer selvsikker på høyden min?

Hei,

Den høyden du får når du er ferdig utvokst, bestemmes først og fremst av arv. Den eneste måten å helt sikkert si hvor høy du blir, er å vente og se. Du skriver at du har regnet deg frem til et ca tall, men vit at det går ikke an å vite nøyaktig hvor høy du kommer til å bli. Det er også slik at de fleste jenter fortsetter å vokse noe i ca to år etter sin første menstruasjon. Men den største vekstspurten skjer før mensen kommer.

Du er ikke alene om å føle deg påvirket av disse størrelsesguidene. Vi lever i et samfunn som daglig utsetter oss for et skjønnhetsideal. Overalt ser vi såkalte «perfekte» kropper. Vi ser det på plakater, på TV, i filmer og på sosiale medier.  Det er klart at dette påvirker oss og får mange av oss til å ikke føle oss bra nok. Da hender det at vi sammenligner oss med andre, for eksempel influensere, bloggere, skuespillere eller andre forbilder, og føler at vi ikke ser like bra ut som dem. Vit derfor at de fleste mennesker, inkludert 13-åringer varierer i størrelse, og noen er større eller mindre enn "standard" størrelse 154.

Det som kan hjelpe er å godta deg selv akkurat sånn som du er og ser ut. Vær stolt av deg selv og kroppen din. Å være stor eller liten, lav eller høy, lys eller mørk er ting som gjør deg annerledes fra personen ved siden av deg. Det er ting som gjør deg unik. Og det er nettopp dette som gjør deg til deg. Hvis noen gutter ikke liker det, synd for dem. Det er garantert noen andre som syns det er kjempe attraktivt!

Noen tips til å få det bedre med seg selv:

1. Prøv og se om du kan finne positive ting ved deg selv som ikke nødvendigvis er utseende, og fokuser på dem. Skriv dem gjerne ned.
   
   
2. Stå foran et speil minst en gang om dagen, smil og snakk positivt om deg selv høyt. Du kan gjerne holde hendene dine i siden ved hoftene, eller høyt i været. Dette kalles "power-positurer", og lurer hjernen til å føle økt selvtillit. 

Hjernen vår er en merkelig greie. Det har seg sånn at hvis du står og ser på deg i speilet, og smiler (selv om du egentlig er trist) vil du etter hvert klare å lure hjernen til å tro at du er glad. Jeg skjønner at det høres kjempemerkelig ut, men det er helt sant.

Så forsøk å snu de negative tankene om høyden din til positive tanker. Det er ikke deg det er noe galt med, det er de smale skjønnhetsidealene i samfunnet vårt. Hvis dette er vanskelig å gjøre alene, så kan det hjelpe å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på HFU (helsestasjon for ungdom). Vi prater ofte med ungdommer om selvbilde og selvfølelse.

Jeg håper dette har vært hjelpsomt, og du kan lese mer i artiklene jeg har lagt ved.

Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier