Når jeg er på trening får jeg ofte angst og det gjør vondt å puste.

Hei

Så bra at du tar kontakt med oss.

Det hørtes ganske så ubehagelig ut for deg og du blir sikkert stressa over å ha det sånn. Og det er mange som liksom du tenker at det ikke kommer til å klare av å starte på ungdomsskolen. Men det som er så fint med deg er at du tar tak i ting og ber om hjelp. Da er det lettere for andre å klare å hjelpe deg og jeg er helt sikker på at det kommer til å ordne seg for deg

Mange kan ha hjelp av pusteteknikker for å få kontroll over pusten ved et anfall. Som for eksempel å trekke pusten dyp og rolig 10 ganger. Man må trene seg for å få det til men det kan hjelpe. 

Jeg lurer på om du fortalt noen der hjemme om hvordan du har det? Det er ofte lurt å snakke med noen. Og det kan være vanskelig å klare helt alene. 

Helsesykepleier på skolen kan mye om angst og kan også hjelpe deg om du kunne tenke deg å snakke litt med henne.

Jeg håper det ordner seg for deg og ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier