Jeg sliter mye med ord og formuleringer, noen tips?

Hei! Jeg sliter ganske mye med og formulere meg selv, på forskjellige måter. Når jeg skal formulere ord, faller bare alle utav munnen min, og av og til tenker jeg på et ord feks gaffel også sier jeg skjei. Men jeg trodde jeg sa skjei, men hodet mitt byttet på hva ordene egentlig heter. Når jeg snakker med andre, sier de ikke forstår hva jeg sier. Dette er ikke hele tiden da, men jeg blir av og til oversett. Når jeg skal skrive tekster roter hodet mitt med alle ordene jeg har lyst å bruke, og det blir bare til et stort kaos, og jeg må konsentrere meg skikkelig og bruker ganske lang tid på å skrive det jeg ønsker. Jeg må også lese sider om igjen fordi jeg ikke klarte og få med meg hva tekster handler om, (det hjelper meg med og understreke ord, for å prøve å få frem det viktigste, men jeg må fortsatt lese det flere ganger). Håper dere har noen tips, med vennlig hilsen meg..