Stresser veldig mye, og det blir bare verre, jeg orker ikke mer

Hei

Det er lett å forstå at du er stresset. Ofte når man blir stresset over en ting, har man mindre toleranse og det er lettere å bli stresset av ting som du egentlig sikkert takler fint. 

Litt stress er bra fordi det gjør oss mer skjerpet , men for mye stress gjør bare alt verre. For meg høres det ut som om du har for mye å gjøre samtidig og at alt virker like viktig.

Det som kan hjelpe deg er  å lage en oversikt over alt som skal gjøres og når de skal gjøres. Skriv det ned slik at du ser det foran deg. Da kan du sortere hva du vil prioritere, og planlegge når det skal gjøres. Hva kan vente og hva må gjøres nå? 

Det høres også ut som om du gruer deg til oppkjøring. En trøst kan være at slik er det nok for de fleste, og det er også slik at mange stryker på første oppkjøring. Det føles ikke noe greit å stryke, samtidig er det ikke verdens undergang. Du får flere sjanser og  du vil klare det . En teknikk for å forberede seg på noe du gruer deg for er å se det for deg i hodet.

Gå gjennom i detalj det du skal gjøre  og dann deg et bilde av hvor dere er og hvordan det ser ut der. Det forbereder deg på å takle presset og stresset som vil møte deg enten det gjelder prøver eller oppkjøring.

En annen ting er hvilke forventninger du har til deg selv. Min erfaring er at de fleste av oss forventer enormt mye av seg selv og er altfor lite flinke til å si at det er godt nok. Noe jeg tenker kan være lurt å reflektere over er hva hadde du selv rådet andre til og ville du ha hatt så store forventninger til noen andre?

Dine foreldres forventninger til deg er viktig at du får snakket med de om. Prøv å forklar de hva du føler og at du synes det er vanskelig  og føler på et stort forventningspress. De fleste foreldre ønsker å støtte og hjelpe barna sine, men da er det viktig at barna sier og forteller hva som foregår.

Jeg tror det vil lette presset og stresset ditt endel hvis du fikk snakket ordentlig med de. 

Jeg tenker også at du kunne fått god hjelp av å snakke med noen, ta gjerne kontakt med helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. De kan mye om stress og hvordan man kan dempe det og få det bedre.

Vennlig hilsen helsesykepleieren