Jeg lurer på om jeg er overvektig og om jeg burde begynne å trene?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss. Men om du er overvektig kan ikke vi her på ung.no svare på.

Det er forskjell på kroppsbygning hos den enkelte.

Hvis du skal få en riktig vurdering, kan du snakke med helsesykepleier ved skolestart. Helsesykepleier kan se på hvordan veksten din er og hvordan du har utviklet deg fra du var et lite barn.

Du er kommet i puberteten. Du har allerede begynt å få pupper og hofter. Det er veldig bra.

Du kan begynne å være mer aktiv. Det er uansett godt for kroppen. Du kan trene.

Mange starter med gåturer, kanskje bare 10 minutter hver dag, til å begynne med. Etterhvert som mot og energi kommer, kan du øke tiden på gåturene. Det du trenger er sko/joggesko.

Det kan være lurt å gå med en annen, en i familien eller ei venninne.

Du kan også ha musikk på ørene. Hvis du går der det er trafikk, kan du ikke ha høy musikk. Du må følge veldig godt med på trafikken.

Hvis det er mulig for deg der du bor, kan du gå å gå i ulendt terreng, at du går på små veier eller stier. Sikre deg at du vet hvor du er. Hvis en går i skogen er det beste at en er med en voksen som vet veien.

Det er ikke vanlig at en går ned i vekt når en er ferdig i puberteten. Men utviklingen i kroppen og høydeveksten vil gjøre at en blir normalvektig.

Sikre deg at du sover nok. Det er godt for kroppen.

Du kan kanskje snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette?

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no