Hvorfor er jeg ikke kåt og har lyst?

Jente, 16

Hei jeg er jente på 16 år og har hatt kjæreste i litt over 1 år og vi er trygge på hverandre. Vi har ikke hatt sex enda noe som føles litt på tide (vi begge syns det og har snakket litt om det). Men jeg sliter med å bli kåt/våt og mister litt lysten under foreplay fordi jeg merker at jeg ikke er kåt. Vi har vært nære på noen ganger men det har rett og slett ikke gått fordi jeg er ikke våt/kåt nok og føler at det ikke er plass, at det blir bare vondt. Hva kan jeg gjøre for å få til det å bli mer kåt og kan det være en årsak til dette?

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

Det kan være mange årsaker til at du har nedsatt lyst og ikke er kåt. Hos de fleste varierer sexlysten i perioder av livet. Noen har mye lyst nesten hele tiden, andre har sjeldnere lyst, og noen har ikke sexlyst i det hele tatt.

Når merket du at du ikke hadde lyst eller ble kåt? Synes du at dette har endret seg over tid, og var du kåt og tent før?

Skjedde det noe spesielt i livet ditt da sexlysten ble lavere? Er det kjæresten din du har mistet lysten på, eller er den borte uansett? Ble den borte etter du begynte med hormonell prevensjon?

Kan det være at du bør skifte prevensjon, og forsøke noe annet. Da må du ta kontakt med helsesykepleier for samtale og vurdering. Noen får nedsatt sexlyst etter at de startet med hormonell prevensjon, og det kan være bra å bytte.

Det kan være fint om du avtaler med din kjæreste at dere tar pause i forhold til å ha sex, og ser om det kan hjelpe deg til å få lyst igjen.

Dere kan kose og utforske hverandres kropper, men ikke ha samleie. Forsøk å se om det kan hjelpe dere.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 11.4.2026