Tror jeg har korte akillessener, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke helt uvanlig med kort leggmuskulatur/korte akillessener. Har man det kan man lett oppleve smerter, spesielt dersom man begynner med en ny form for idrett eller aktivitet.

For å forebygge smerter i akilles er det viktig med riktig skotøy. Løper du mye er det lurt å ta kontakt med noen som kan sko og fotstilling, for eksempel løpelabbet. Går du med høyhælte sko er faren større for at akilles og leggmuskulatur blir kort. Pass på at du bytter oftere til sko med lav hæl, så ikke du bidrar til å forkorte leggmuskulaturen ytterligere. Det er også viktig å tøye leggen med både strakt kne og med lett bøyd kne for å strekke både ytre og indre legg muskulatur. Operasjon er sjelden aktuelt.

Utover disse generelle rådene kan jeg ikke si noe mer sikkert om du har korte akillessener eller hva du bør gjøre i ditt tilfelle. Dersom dette er noe som plager deg i hverdagen din, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din eller en fysioterapeut, slik at du kan få en sjekk og flere råd.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen, legen