Tror jeg har emetofobi

Hei,

Emetofobi er frykt for å kaste opp eller se oppkast. Det finnes mange grader av denne fobien.

Bakgrunnen for en fobi er ofte ubehagelige erfaringer tidligere i livet. Angsten for å kaste opp kan bearbeides ved bruk av samtale og eksponering. Det er fullt mulig å bli helt frisk, men ofte vanskelig å få det til helt alene.

Eksponering handler om å gjøre deg erfaringer om at det å bli kvalm eller kaste opp ikke er farlig. For å erfare dette, må du ikke flykte fra de situasjonene. Hvis du flykter, opprettholder du og forsterker fobien. Har du vært bevisst på å møte frykten og eksponere deg for oppkast? Da kan det være grunnen til at du ikke lengre får panikk.

Det er vanskelig å si om angsten for oppkast har sluppet helt utfra hva du skriver og uten å vite litt mer om deg. Uansett er det veldig bra at du føler deg bedre og ikke er så plaget av frykten lengre. Det kan tyde på at du er bedre og at frykten gradvis slipper tak.

Noen ganger kan slike fobier komme tilbake. Skulle du bli mer plaget er det lurt å oppsøke hjelp. Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Fastlegen kan også hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no