Jeg har ingen venner på skolen der jeg går.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Dette hørtes ikke lett ut for deg. Det er vondt å føle seg alene. Det kan også være utfordrende å komme inn i allerede etablerte gjenger, men det er absolutt ikke umulig.

Det første du kanskje bør tenke igjennom er om du ønsker dine gamle venner tilbake, eller om du skal se deg etter nye venner og en ny gjeng.

Det er viktig å være med folk som lar deg være den du er og som liker deg for den du er. Vær med mennesker som gir deg energi og glede.

Om du tenker at du vil ha tilbake de gamle vennene dine, så tenk igjennom om det er en av jentene der du kjenner ekstra godt, som du kan ta kontakt med først. Vær ærlig på at du savner de, og at du ønsker å være mer sammen med de.

Du kan også forsøke å ta initiativ til å invitere de med på noe. Det kan være hva som helst. Badetur, pizza i hagen eller noe annet.

Om du tenker at du skal se etter nye venner kan det være lurt å se om det finnes aktiviteter, lag eller foreninger du kan være med på. Det kan være politiske ungdomspartier, sport, kor eller noe helt annet. Felles interesser er et godt utgangspunkt for å finne nye venner. Sjekk ut hva som finnes de du bor.

Det er også lurt å engasjere seg i det som skjer på skolen, slik som elevrådet og aktiviteter i midttimen.

Jeg vil også råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier og miljøterapeut når skoleåret begynner. Da kan du få mer råd og veiledning om hvordan du kan få det best mulig på skolen der du er nå. De kan også hjelpe deg med hvordan du kan komme i kontakt med folk på nettopp din skole. Det kan også være fint å ha noen å snakke med om hvordan du har det.

Jeg forstår du tenker at du går glipp av mye, men husk at ungdomstiden er lang. Videregående er bare en liten bit. Og plutselig blir alt bedre. Begynn det nye skoleåret med tanen på at dette kan bli bra.

Her er noen tips:

• Gjør en innsats for å bli kjent med nye mennesker allerede fra starten av. Vær imøtekommende og hils på alle de nye klassekameratene dine fra dag én. Den første tiden blir mye mindre skummel om du har blitt kjent med noen i klassen. Ta øyekontakt og smil.
• Husk også at det er flere som starter uten å kjenne noen, og at alle er innstilt på å få nye venner. Det er ikke skummelt å ta kontakt med folk.
• Følg med på hva som blir gitt av beskjeder slik at du slipper å bli nervøs fordi du ikke vet hva som kommer til å skje de første dagene. Det å ha et program foran seg hjelper på sommerfuglene.
• Vis interesse og vær aktiv i timene. På den måten vil lærerne få et godt inntrykk av deg tidlig i skoleåret. Det kan komme godt med senere.
• Jobb litt aktivt for å få i gang klassemiljøet. Foreslå sammenkomster i parken, eller hva med en klassefest? Et godt klassemiljø er nøkkel til en god skolehverdag.

Håper dette kan hjelpe deg litt.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier