Gruer meg til videregående skole. Har dere noen tips?

Jente, 16

hei. jeg skal snart begynne på vgs, men jeg er litt redd. jeg kjenner absolutt ingen fra før på skolen jeg skal begynne på og kjenner ingen andre som skal begynne der nå, og jeg er redd for at jeg kommer til å være helt alene alle årene. alle sier jo bare at man vil få nye venner på vgs og sånn. men jeg klarer ikke å få venner. jeg har to greie venner, men begge bor veldig langt vekke og jeg ser begge to maks 2 ganger i året. og hun ene som jeg alltid har sett på som bestevennen min er egt ikke en kjempekoselig person å ha i livet sitt pga ting hun gjør og sier, og hvordan hun får meg til å føle meg. men hun er bestevennen min så jeg kan ikke gjøre noe med det. hele ungdomsskolen var det ikke mange som likte meg siden jeg var ny i byen og skolen, og jeg snakket ikke mye. det var først da jeg prøvde å snakke mer og endre megselv at folk begynte å være med meg. men jeg har ikke kontakt med noen derfra heller lenger. har dere noen tips? vil liksom ikke bruke 3 år ensom og miserabelt igjen

Svar

Hei.

Jeg forstår at du er bekymret for oppstarten på videregående skole. Men husk at det kan gå bedre enn du frykter. Du er nok heller ikke den eneste som er i denne situasjonen.

Om du strevde med relasjoner på ungdomsskolen vil jeg anbefale deg å ta kontakt med skolen før skolen starter. Da kan du kanskje få et møte med miljøterapeut og kontaktlærer sik at de kan hjelpe deg å få en god start på skoleåret.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det, og at du gruer deg til videregående skole. Så kan dere sammen ta kontakt med skolen.

Om du ikke får snakket med noen før skolestart, så ta kontakt så fort skolen starter. Enten med kontaktlærer, miljøterapeut eller helsesykepleier. Det kan gi et grunnlag for en bedre opplevelse på videregående enn du hadde på ungdomsskolen.

Her er 5 tips til den første tiden på ny skole som du kan forsøke å gjøre selv:

Gjør en innsats for å bli kjent med nye mennesker allerede fra starten av. Vær imøtekommende og hils på alle de nye klassekameratene dine fra dag én. Den første tiden blir mye mindre skummel om du har blitt kjent med noen i klassen.
Husk også at det er flere som starter uten å kjenne noen, og at alle er innstilt på å få nye venner. Det er ikke skummelt å ta kontakt med folk.
Følg med på hva som blir gitt av beskjeder slik at du slipper å bli nervøs fordi du ikke vet hva som kommer til å skje de første dagene. Det å ha et program foran seg hjelper på sommerfuglene.
Vis interesse og vær aktiv i timene. På den måten vil lærerne få et godt inntrykk av deg tidlig i skoleåret. Det kan komme godt med senere.
Jobb litt aktivt for å få i gang klassemiljøet. Foreslå sammenkomster i parken, eller hva med en klassefest? Et godt klassemiljø er nøkkel til en god skolehverdag. Les mer her: Fem tips til den første tiden på ny skole — Ung.no

Videre er det viktig å være med folk som liker deg for den du er. Folk som behandler deg med respekt, og som ikke gjør at du føler du må forandre på deg selv. Om du ikke har slike venner, kan videregående være stedet der du finner de. Husk at du er god nok.

Vær der det skjer. Steder med folk er steder med potensielt nye venner
Si hei
Ta øyekontakt og smil
Vær selvsikker
Lat som om du ikke er sjenert
Vær modig å start en samtale
Legg til folk på sosiale medier
Vær positiv
Vær deg selv Les mer her: 10 tips til å få nye venner — Ung.no

Uten om skolen kan du også sjekke ut om det finnes aktiviteter du kan være med på. Det kan være alt fra idrett, kor, politiske ungdomspartier eller noe annet. Alle steder med nye mennesker er steder med potensielt nye venner. Felles interesser kan være et godt utgangspunkt for nye bekjentskaper.

Ønsker deg masse lykke til.

Jeg heier på deg.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 3.8.2025