Mistet alle vennene mine fra ungdomsskolen.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er vondt å være ensom og å ikke føle seg inkludert.

Jeg vil anbefale deg å snakke med kontaktlærer, miljøterapeut eller helsesykepleier om hvordan du har det, når det nye skoleåret begynner. Da kan du få hjelp og veiledning til å få det bedre.

Du kan også be om et møte med skolen og kontaktlærer før skolen starter til høsten. Om du synes det er vanskelig å ta opp dette med skolen selv, vil jeg råde deg til å snakke med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på, slik at dere sammen kan snakke med skolen.

Her er 5 tips som kan være lure å ta med seg:

• Gjør en innsats for å bli kjent med nye mennesker allerede fra starten av skoleåret. Vær imøtekommende og hils på alle.
• Husk også at det er flere som starter uten å kjenne noen, og at alle er innstilt på å få nye venner. Det er ikke skummelt å ta kontakt med folk.
• Følg med på hva som blir gitt av beskjeder slik at du slipper å bli nervøs fordi du ikke vet hva som kommer til å skje de første dagene.
• Vis interesse og vær aktiv i timene. På den måten vil lærerne få et godt inntrykk av deg tidlig i skoleåret. Det kan komme godt med senere.
• Jobb litt aktivt for å få i gang klassemiljøet. Foreslå sammenkomster i parken, eller hva med en klassefest?

Jeg tenker at om du har lyst til feire bursdagen din, så er det fint å invitere jentene i klassen. Da viser du initiativ og gjør noe aktivt for å bli mer inkludert. Kanskje kan det være fint å møtes i en annen setting enn på skolen.

Om dette i utgangspunktet er fine folk, som ikke har oppført seg ubehagelig mot deg, eller utsatt deg for mobbing, er det ikke sikkert de er falske fordi om de ikke har invitert deg. Kanskje du kan snakke med faren din på nytt?

Her kan du finne enda flere tips: Ti tips for et bedre klassemiljø — Ung.no

Andre ting som kan være lurt er å melde seg til elevrådet, eller andre ting som gjør at du deltar i flere aktiviteter på skolen. Da har du mulighet til å bli kjent med flere på skolen.

Om det fortsatt er utfordrende å komme inn i et miljø i klassen vil jeg anbefale deg å sjekke ut om det er ulike aktiviteter i nærmiljøet du kan delta på. Sjekk ut hva som finnes der du bor av lag, foreninger og aktiviteter. Nye mennesker er potensielt nye venner. Felles interesse er et godt utgangspunkt for å bli kjent. Les mer her: 10 tips til å få nye venner — Ung.no

Det er heller ikke slik at ungdomstiden bare er videregående. Forsøk å gjøre en innsats for å bli bedre kjent i klassen, men husk at mye kan endre seg når du begynner på høyere utdanning. Da er det verdifullt å være flink på skolen. Vær stolt over at du har gode karakterer.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier