Hva kan jeg gjøre for å få til samleie?

Hei. Jeg er en jente på 17 år. Når jeg var 16 ble jeg sammen med en gutt, og han presset meg ofte til å ha sex, samtidig som han ikke stoppet når jeg gren og hadde vondt og ville at han skulle stoppe. I tillegg kunne jeg våkne opp til å bli fingret, og han brydde seg ikke når jeg sa nei. Jeg er ikke sammen med denne gutten lengre, og det er over 1/2 år siden det ble slutt. Jeg sliter nå i dag med å ha sex med andre, jeg har prøvd men måte jeg og den andre gutte fikk veldig vondt fordi jeg var så trang. Vi hadde hatt en langt foreplay. Så spørsmålet mitt er egentlig hvordan jeg kan slutte å ha så vondt når jeg har sex, og hvordan jeg kan slutte å være så stram selv om jeg varmer opp. Jeg ønsker ikke å snakke med noen voksne om dette, men lurer på om det er noe keg selv kan gjøre for å fikse det