Vekt og hvordan man har det i livet ellers

Hei

Du tar opp viktige ting i det du skriver. Det å spise kan være en måte å "trøste seg selv på", hvis man føler seg ensom eller på andre måter ikke har det bra. Ut fra det du skriver forstår jeg at du og moren din har prøvd å finne noen aktiviteter for deg som du kan trives med. Det er fint at dere har sjekket ut ulike muligheter.

Jeg kan ikke svare sikkert på om du kommer til å legge på deg av det du har spist. Hvis du putter inn mer energi enn du bruker, så kan du legge på deg. Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Generelle råd er å spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det som styrker den psykiske helsen er blant annet å gjøre noe man opplever å mestre, og lære og utvikle seg videre. Være en del av et fellesskap og gjøre noe som oppleves meningsfullt. Det er viktig at du tar vare på både den fysiske og den psykiske helsa di for at du skal ha det bra. Så fortsett gjerne med å lete etter noe du kan gjøre sammen med andre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no