Hva er den sunneste saften og den sunneste melkesjokoladen jeg kan kjøpe?

Hei

Når det gjelder saft vil et godt alternativ til vanlig saft som inneholder mye sukker være fun light saftene. Disse kommer i mange smaker og er helt uten sukker og kalorier.

Dessverre finnes det ingen spesielt sunn melkesjokolade. Den finnes melkesjokolade uten sukker, men disse inneholder likevel mye av både fett og kalorier. Et alternativ kan være å dra innom en helsekostbutikk. Der har de flere varianter som er basert på få ingredienser og som kan betraktes som sunnere alternativer.

Noen biter mørk sjokolade (minst 70 %) anses derimot for å være sunt. Dette fordi denne typen sjokolade inneholder mye kakao som er rik på blant annet antioksidanter. Antioksidanter er bra for immunforsvaret og dermed helsa vår. 

Når det er sagt er det helt lov til å kose seg med et glass saft og vanlige melkesjokolade på lørdager, også på diett. Klarer du å begrense inntaket til en dag i uken har det veldig lite å si for totalen.   

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen